テレワークの広がりや多様なチーム構成により、「はじめまして」の場面がますます増えています。初対面同士では緊張感が漂いがちで、自然な会話のきっかけを見つけるのは意外と難しいもの。そんなときに役立つのが「アイスブレイク」です。
この記事では、職場のミーティングやオンライン会議、さらにはチームビルディングの場面で使える、厳選された 110 のアイスブレイク集を紹介します。短い時間でも使える質問や、簡単なゲーム形式で楽しめるものまで、幅広く取り揃えました。
「ただの雑談」で終わらせず、共通点の発見や一体感の醸成、さらには心理的安全性の向上まで——。アイスブレイクは、今や業務効率やチームの生産性にも直結する大切なスキルです。ぜひ活用して、会話のスタートから良い流れをつくっていきましょう。
更新: この記事は、アイスブレイクの目的と成功させるコツに関する記述を含めて 2025年 6月に改訂されました。
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普段の業務連絡だけでは、メンバーの多彩な一面や個性に気づく機会は限られています。シンプルな質問が、出身地や好きな映画、趣味、最近ハマっている音楽といった普段は見えにくい側面を引き出し、信頼感とコミュニケーションを深めるきっかけになります。
同じプロジェクトやタスクを進める仲間であるチームメイトについて知ることは、結果的にチームワークとコラボレーションの向上につながります。そのために効果的なのが、アイスブレイクです。
アイスブレイクとは、緊張した雰囲気を和ませるために使われる手法です。英語の icebrekers から派生した用語で、日本では「アイスブレーキング」とも呼ばれます。ビジネスシーンでは主に緊張ほぐしのために用いられ、楽しみながら短時間でできるアクティビティとして人気があります。
ビジネスやチーム活動の現場では、初対面同士や立場の違うメンバーが集まることが多く、場の空気が重く感じられる場面が少なくありません。
そんな時こそ、アイスブレイクが必要です。
その目的は単に「和ませる」ことではなく、コミュニケーションの土台をつくることにあります。形式ばらず、短い時間でも、ちょっとした質問や簡単なゲームを取り入れることで、次のような状態を意図的に作り出せます。
相手を知りたい、話したいと思える心理的な入口を開く
共通点を見つけて、会話へのモチベーションを高める
空気を柔らかくし、意見交換やフィードバックがしやすい状態に整える
「この場では発言していい」という心理的安全性を育む
チーム内に一体感を生み出すきっかけになる
知らなかった一面に触れることで、相手への理解が進み、相互理解の第一歩となる
初回の印象をポジティブにし、その後の関係構築がスムーズになる
つまり、アイスブレイクは「雑談」ではなく、関係性づくりのスタートラインです。特に、オンライン環境や異文化間でのやりとりが多い現代では、この「場づくりの設計」が、チームの成果にもつながる重要なステップになっています。
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チームメンバーとのつながりに苦労しているのは、あなただけではありません。特にリモートワークや分散型チームでは、ただ仕事を進めるだけでなく、信頼関係や雰囲気づくりにも配慮が必要です。
そんなときに力を発揮するのが、短時間で実施できるアイスブレイク。会議の冒頭や日常のやりとりに取り入れるだけで、チームの空気が大きく変わることがあります。
ここでは、アイスブレイクがもたらす主なメリットをご紹介します。
ビジネスシーンでは、初対面の人同士との会議や重要事項を扱うミーティングなど、緊張感が漂う場面も多くあります。そこでアイスブレイクを行うことで、緊張をほぐすわけです。
アイスブレイクは参加者間のコミュニケーションの円滑化に大いに役立ちます。また、会議前のアイスブレイクで盛り上がりを見せることができれば、その後スタートする会議自体でもスムーズに会話が進む可能性が高いでしょう。
チームメイトをただの社員や同僚ではなく、一人の人間として知ることは、お互いを信頼し、考え方を理解し、よりよく共に仕事ができることにつながります。それが結果的にチームコラボレーション向上とチームの絆ももたらすでしょう。
アイスブレイクを使ってチームビルディングを進め、チームワークが向上すれば、パフォーマンスと生産性を高めることにもつながります。
自分の意見を「安心して話せる」と感じることは、チームの中で非常に重要です。アイスブレイクは、発言の練習台となり、心理的安全性を少しずつ育ててくれます。
特に新メンバーが加わったばかりのチームでは、定期的な実施が信頼関係構築に効果的です。
意外な趣味、好きな食べ物、休日の過ごし方など、ちょっとした話題から見えてくるその人らしさ。こうした小さな「新しい発見」は、チームに多様性への理解や柔軟性をもたらし、新しいアイデアや視点の創出にもつながります。
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Asana で生産性が向上する理由アイスブレイクはビジネスシーンで広く実施されていますが、実際にどのような場面で行われるのでしょうか?活用シーンをまとめてみました。
アイスブレイクは、ゲーム感覚で行える上、メリットの多いアクティビティです。特に新しいチームメンバーが入ったときに有効で、参加者の緊張を和らげるために行います。新規メンバーにとっても、突然全員の前で何か話すように言われるよりも、断然気軽に発言できるはずです。そういった意味で、アイスブレイクは自己紹介をかねて行われることもあります。
また、新入社員研修でも用いられることが多く、その場の緊張を和らげ、それぞれが何かしらの発言するきっかけにもなるアクティビティです。加えて、新入社員のオンボーディング体験にポジティブな付加価値を与えることができます。
記事: OJT とは?重要性と目的、導入のポイントを解説チームの団結を高めるアイスブレイクは、従業員のエンゲージメントと仲間意識を日々の仕事に取り入れるのに最適な方法です。司会やファシリテーターとして参加するなら、会議前のアイスブレイクを取り入れてみてください。
Asana では、可能な限り、各会議を簡単なアイスブレイクやチームビルディングの質問から始めることを目標としています。
イベントやミーティングをちょっとしたお楽しみから始めることで、参加者の気持ちを一つにし、より実りあるものにする準備ができます。画面や議題に参加者の注意を集めることはもちろん、参加者どうしが今後のつながりを持ち、学び合うきっかけになることもあります。”
アイスブレイクは、オンライン上で仕事を共にするリモートチーム (バーチャルチーム) にとって特に効果的です。チームが定期的に顔を合わせていない場合は、ミーティングの最初にバーチャルチームのメンバーとつながる時間として利用しましょう。
バーチャルでのアイスブレイクをスムーズに行う秘訣は何でしょうか?まず、チャット欄だけを使うなど、できるだけ簡単なアクティビティにしましょう。参加者から寄せられた答えをはっきりした声で音読し、関心を引きそうな話題を追加して会話を盛り上げ、あなた自身もライブで質問に答えるなど、積極的に参加者の注目を集めることが大切です。”
進捗会議や定例会議の時間をもっと有効に活用したいと思っているなら、ワークマネジメントツール Asana をお試しください。進捗報告をはじめとする報連相は、ツールを使ってチームや上司とシェアしましょう。仕事と報連相を同じ場所で行うことで、必要なデータは誰でもすぐに引っ張ってこれるから、情報探しに無駄な時間を取られません。
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アイスブレイクを効果的に取り入れることで、ただ場を和ませるだけでなく、チームの発言しやすさ、関係構築、さらには集中力を高めるきっかけになります。ただし、内容ややり方によっては「寒い空気になる」「時間の無駄」と逆効果になることも。
ここでは、アイスブレイクを失敗なく、かつ効果的に実施するための 10 のコツを、代表的な要素から現場で使える工夫までまとめました。
まず大切なのは、「なぜこの場でアイスブレイクを行うのか?」という目的の明確化です。状況によって適したテーマや難易度は異なります。例えば、グループワークの導入として使う場合と、全社会議の冒頭では、求められる内容が大きく変わります。その場に応じて臨機応変に質問を選びましょう。
アイスブレイクには進行役 (ファシリテーター) の存在が不可欠です。誰が進めるかを明確にし、その人がテンポ、空気感、話題のコントロールを行うことで、参加者が安心して取り組める雰囲気を作れます。また、反応が薄い時のフォローや、回答の拾い方など、ファシリテーション力が成功の鍵になります。
長引くアイスブレイクは集中力を下げる原因になります。1 人あたり 30 秒〜 1 分、全体で 3 〜 5 分など明確な制限時間を設け、テンポよく回すことがポイントです。特に業務開始前のミーティングでは、時間のマネジメントが重要となります。
アイスブレイクの成功には、質問の難易度設定がカギ。難しすぎたり答えにくい内容だと逆に気まずくなります。初対面では「好きな食べ物」や「今朝の出来事」など、答えやすくて軽いテーマから始めましょう。
「A か B か」で答える二択形式や、「〇〇を 1 つだけ持っていけるなら?」など、発想力を引き出す質問は盛り上がりやすく、意外な一面が見えやすい形式です。たとえば「過去に戻れるなら何歳?」といった質問は、性格や価値観が自然と表れます。
大人数の場では、全体で話すよりも少人数のグループワーク形式に分けて実施するのが効果的です。例えば「3 人 1 組で答え合う」「5 分間でお互いの共通点を 3 つ探す」といったルールを設ければ、会話量も増え、関係構築が加速します。
ときには質問形式だけでなく、簡単なゲーム (ジェスチャーゲーム、お絵かき伝言ゲームなど) を取り入れることで、チームに笑いや一体感が生まれます。特に、クリエイティブな場面やオンライン会議では、動きや視覚を使ったアプローチが効果的です。
「誰からいく?」という投げかけは、緊張や沈黙の原因になります。進行役が順番を指定する、または「チャット順」「画面の上から」などのルールを決めることで、安心して参加しやすくなります。
一人の回答に対して「それ面白いですね」「意外です!」といったリアクションがあることで、場が温まります。ファシリテーターがモデルとなって拾い、つなげることで、参加者の心理的安全性も高まるでしょう。
アイスブレイクは一度で完璧を目指す必要はありません。定例化し、毎回少しずつ工夫を入れることで、効果が安定していきます。実施後に「今回はちょっと難しかった?」「時間配分は適切だった?」と振り返りを行うことで、ファシリテーションの質も高まっていきます。
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ではこれから、具体的なアイスブレイクのネタを見ていきましょう。
アイスブレイクの具体例は?
アイスブレイクで何を話す?
アイスブレイクでできるゲームは?
このような質問に対する答えが見つかります。
働き方改革が進む昨今。新型コロナウイルス感染症流行の影響もあり、リモートワークという働き方が広く普及しています。毎日オフィスに通うのではなく、ホームオフィスやコワーキングスペースから働いているという人も多いのではないでしょうか。特に新入社員にとっては、完全リモートでのオンボーディングという課題は大きな負担となっており、実際に「仕事の解剖学」インデックス 2021 によると、パンデミック中に新しい仕事を始めたナレッジワーカーの 80% 近くがインポスター症候群を感じたと答えました。
リモートでチームメイトとつながり、チームのモチベーションを上げることは、オフィスでのチーム作りよりも難しく感じるかもしれません。リモートチームの管理をしている場合は、すべての会議の前にバーチャルでのアイスブレイクを取り入れて、積極的にリモートコラボレーションを奨励するようにしましょう。
つながりの明確化: リモートマネージャー向けワークマネジメントガイド
1. あなたには、「同僚」 (パートナー、ルームメイト、兄弟、両親、ペット) はいますか?
2. リモートワークで勤務時間は変わりましたか?
3. リモートワークとオフィスワークのどちらがお気に入りですか?
4. 在宅勤務にベストなグッズは何ですか?
5. 在宅勤務時にお気に入りの飲み物は何ですか?コーヒー?それとも紅茶ですか?
6. 家の中で一番生産性が高いと感じる場所はありますか?
7. 在宅勤務環境にあるものを何かアップグレードするとしたら、何を変えますか?
8. モーニングルーティンは何ですか?
9. どのくらいの頻度でパジャマを着たまま仕事をしますか?
通常、人は自分の過去のことを話すのが好きなので、チームが初めてアイスブレイクを行うなら、過去の質問から始めましょう。また、これまでのチームメイトの過去について知ることは、彼らの状況を理解するのに最適と言えます。
10. 兄弟姉妹はいますか?あなたは長男長女、次男次女、それとも末っ子ですか?
11. どこで育ちましたか?
12. 子供の頃ペットはいましたか?ペットは欲しいですか?
13. 子供の頃スポーツをしていましたか?今は何かスポーツをしていますか?
14. 他の言語は話せますか?
15. 世界で一番好きな場所はどこですか?
16. 初めての仕事は何でしたか?
17. 子供の頃好きだった漫画は何ですか?好きな漫画のキャラクターは何ですか?同じではないなら、なぜですか?
18. 人生で最も影響を受けた人は誰ですか?
19. 子供たちに伝えたい家族の伝統は何ですか?
20. ご両親や祖父母からのアドバイスで伝えたいものは何ですか?
21. 学生時代に好きだった科目は何ですか?
22. 小さい頃、空想上の友達はいましたか?どんな人たちでしたか?
23. 有名人と間違われたことはありますか?
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笑いが起こったり話が盛り上がるような面白い質問は、チームの雰囲気を和ませるのに最適と言えます。ただ「突っ込んだ」質問をするだけにならないようにして、遊び心を持ちましょう。気楽な質問をして会話のきっかけにし、盛り上がったチームが自然に次の話題に移れるようになるのが理想的です。そして、チームのつながりが深まってきたら、場の雰囲気を配慮して、より「真面目」な質問をしてみましょう。
24. 今まで出会った中で一番有名な人は誰ですか?出会った経緯を教えてください。
25. あなたの恥ずかしい趣味は何ですか?
26. 小さい頃や若い頃に怖かったもので、今振り返ると全然怖くないものは何ですか?
27. 現在のデスクトップや携帯電話の壁紙は何ですか?その画像を選んだ理由は何ですか?
28. 一番ついてなかった日を教えてください。
29. 自分の車に名前をつけるとしたら何にしますか?
30. 好きなダジャレは何ですか?
31. トークショーを開催するとしたら、どんなテーマを選びますか?
32. 最高のハロウィン衣装は何でしたか?逆に最悪だったものはありますか?
33. あなたに起きた恥ずかしい出来事について聞かせてください。
34. 最後にトラブルに巻き込まれたことは何でしたか?
35. 自伝を書くとしたら、タイトルは何になりますか?
36. もし辞書に単語を追加できるとしたら、何を意味するどんな単語を追加しますか?
37. もしも昔のファッションのトレンドや古いスラングを戻せるとしたら、何を選びますか?
38. 今後一生漫画のキャラクターのように話さなくてはいけないとしたら、誰を選びますか?ちょっと真似してみてください。
39. 今までに受けたアドバイスの中で最悪だったものは何ですか?
40. クレヨンを食べなくてはいけないとしたら、何色を選びますか?
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まずはベーシックな質問でアイスブレイクを行いたいなら、こちらの「実績ある」質問を試してみましょう。
41. 今読んでいる本は何ですか?好きな本は何ですか?
42. 好きなテレビ番組は何ですか?
43. 好きな映画は何ですか?
44. 好きな歌は何ですか?
45. 初めてのコンサートは何でしたか?今までで一番よかったコンサートは何ですか?
46. もしあなたが無人島に取り残されるとしたら、どんな本や物を持っていきますか?
47. もし歴史上の人物と食事ができるとしたら、誰にしますか?存命の有名人だったらどうですか?
48. 今までに貰った最高のプレゼントは何ですか?今までに自分が贈った最高のプレゼントは何ですか?
49. 何か隠れた才能はありますか?
50. 若い頃、大人になったら何になりたいと思っていましたか?
51. もし 3 つの願いが叶うとしたら、何を願いますか?
52. もしも 1 億円当たったら、まず何をしますか?
53. 仕事以外で熱中していることは何ですか?
54. もし 1 日に 1 時間余計に時間があったら、何をしますか?
55. 好きな音楽のジャンルは何ですか?
56. あなたは犬派、猫派のどちらですか?それとも両方好きですか?
57. 死ぬまでにやりたいバケットリストにあるものは何ですか?
過去にアイスブレイクを試したことがあり、これからはひと捻り加えたアイスブレイク質問を扱ってみたいなら、以下の質問を使って、チームメンバーが今まで聞いたことのないユニークな質問をしてみましょう。
58. 勝てると思うゲーム番組は何ですか?
59. 今後一生使える絵文字が一つしかないとしたら、何にしますか?
60. 好きな映画の名言は何ですか?
61. 完全に過大評価されていると思うものは何ですか?
62. あなたがアスリートだったら、入場曲に何を選びますか?
63. もう一度初めて読んでみたい本は何ですか?
64. 続編があるべきだと思う映画の名前を一つ挙げてください。
65. 今すぐ CEO に絵文字をメールで送らなければならないとしたら、何を選びますか?
66. 今朝一番最初に考えたことは何ですか?
67. これまでの人生で一番最高だった日はいつですか?
68. もし宇宙人が地球に降り立ったら、誰と話すのがいいと思いますか?
69. ホットドッグはサンドイッチだと思いますか?
チームメイトが旅行好きの場合でも、地元の逸品を見つけるのが好きな場合でも、旅行について話すことは、仕事から一時的に離れて、プライベートなレベルでチームのことを知るのに最適な方法です。旅行に関する質問は、チームメイトがどのような人になりたいのかを知るのにも最適な方法です。好きな旅のスタイルや、お気に入りの旅行先を聞くことで、その人について多くのことを知ることができます。
70. ナンバーワンの旅行先はどこですか?
71. お気に入りの場所はどこですか?
72. 海外旅行に行ったことはありますか?
73. 山派ですか、それとも海派ですか?
74. 雪山とビーチならどちらを選びますか?
75. 初めて旅行に行った (または旅行したのを覚えている) 場所はどこですか?
76. 地元で一番好きなものは何ですか?
77. もし外国に引っ越すとしたら、どこに引っ越しますか?
記事: 7 つの簡単なステップでプロジェクトタイムラインを作成する方法食べ物や飲み物についてのアイスブレイクネタも、チームメンバーの好みを掘り下げるのに最適な方法です。あなたがチームリーダーであれば、メモしておくことをおすすめします。今後のハッピーアワーやお祝いで、大いに活躍することでしょう。
78. 好きな食べ物は何ですか?
79. 好きなピザのトッピングは何ですか?
80. 好きなアイスの種類は何ですか?
81. ハッピーアワーでのお気に入りの飲み物は何ですか?
82. カクテルに名前を付けられるとしたら何と呼びますか?
83. 辛い物と甘い物のどちらが好きですか?
84. 好きなファーストフード店は何ですか?
85. 食べたくなかったけれど、一度食べてみたら大好きになった食べ物はありますか?
「どちらがいいですか」スタイルの質問では、チームメンバーにシナリオを提示し、2 つの楽しい選択肢の中から 1 つを選んでもらいます。この質問は非常に興味をそそるもので、チームの好みをより深く掘り下げるには最適な方法です。会話を盛り上げるために、チームメンバーに、なぜその選択肢を選んだのかを聞いてみましょう。
86. ビーチでの休暇と冒険旅行のどちらがいいですか?
87. アベンジャーズとジャスティス・リーグなら、どちらのメンバーになりたいですか?
88. 恋愛リアリティ番組と冒険リアリティ番組なら、どちらに出演しようと思いますか?
89. あなたの人生のテーマソングと、人生のバックグラウンドで流れ続けるサウンドトラックなら、どちらを選びますか?
90. スーパーヒーローと世界一の料理人なら、どちらになりますか?
91. オリンピックに出場するのと、アカデミー賞にノミネートされた映画の監督をするならどちらがいいですか?
92. 部長とカラオケに行くのと、社長と自分の両親とグループ通話をするなら、どちらがいいですか?
仮説的で非現実的なこのアイスブレイクネタは、とにかくブレインストーミングを楽しむために最適です。チームの絆を次のレベルに高めるために、自分の答えを詳細に説明するゲームをしましょう。最も情熱的に取り組んだチームメンバーが勝ちです。
93. ゲームの中で生きていくとしたら、どのゲームにしますか?
94. 超能力が使えるとしたら、何を選びますか?
95. 辞書から一つ単語を削除できるとしたら、何を選びますか?
96. 動物になれるとしたら、何になりますか?
97. もしあなたが要素 (空気、水、土、火) をひとつコントロールできるとしたら、どれを選びますか?なぜですか?
98. ディズニー映画の中で生きるとしたら、どれを選びますか?
99. 全世界にメッセージを送ることができるとしたら、何を送りますか?
100. 今後一生一本の映画しか見られないとしたら、何を選びますか?
101. 今後一生一枚のアルバムしか聴けないとしたら、どれを選びますか?
102. もしあなたがジャガイモだったら、どんな料理に使われたいですか?
103. ゾンビによる世界の終末のために 20 分間で計画を立てなければならないとしたら、どうしますか?24 時間あったらどうしますか?
少人数チームであれば、もっとオープンな質問をして、議論の流れに任せてみてください。矢継ぎ早の質問とは異なり、このタイプの質問はチームメンバーの間で会話が弾むようにデザインされています。
104. 地元で一番好きな飲食店とその理由は何ですか?
105. ずっとやりたいと思っていたけれど、まだやっていないことはありますか?理由は何ですか?
106. 最近何か新しいことをしたのはいつですか?
107. ストレスに打ち勝つために何をしていますか?
108. 他の国に行って一番驚いたことは何ですか?
109. あなたのことを知っているほとんどの人が驚くようなことを教えてください。
110. あなたの価値観を変えた人生の経験を教えてください。
仕事を最大限効率化し、チームの生産性を上げるためには、Asana のプロジェクトマネジメント機能をお試しください。日々の業務と目標をつなげ、「誰が・何を・いつまでに行うのか」を可視化します。
チームの団結を次のレベルに引き上げるためには、より複雑なアクティビティが必要です。ここからは、アイスブレイクから一歩進んだアクティビティをいくつかご紹介します。
チームメンバーに関するユニークな質問をクイズ形式で出す「チームのトリビアイベント」を開催するには、各チームメンバーに自分自身に関するトリビアの質問を提出してもらいましょう。トリビアナイトを行ったことがない場合は、以下のようなアイデアリストを配布してみてください。
一番苦手な食べ物は何ですか?
若い頃、大人になったら何になりたいと思っていましたか?
何か秘密の才能はありますか?
見るとついムカッとくるものは何ですか?
これらの質問をトリビアナイトにする最も簡単な方法は、「偽の」答えを考え出して、チームにどれが正しいかを当ててもらうことです。たとえば、次のような質問ができます。
例: Brian が嫌いなお菓子はどれでしょうか?
ミルキー
ハイチュウ
かっぱえびせん
トリビアナイトでは、参加者全員の答えを記録しておきましょう。そして、最も多くの正解を当てたチームメンバーには小さな賞品を贈ります。勝者が次のトリビアナイトの司会者を務めるようにしてもいいでしょう。
在宅で仕事をしていても、チーム団結の機会はたくさんあります。ネットにはさまざまなオンラインゲームがあり、通常これらのゲームには全員が参加できる「ルーム」があります。これは、みんなで Zoom で通話をしながらくだらない話をして励まし合う「チーム作りの必需品」として効果的です。以下のようなオンラインゲームを試してみてください。
オセロ
将棋
ビンゴ
クロスワード
チームビルディングアクティビティは、必ずしもゲームを中心に展開する必要はありません。たまには、お酒を飲んで一緒に遊ぶのも楽しいものです。これもアイスブレイクの一種です。
カクテルキットを全員に郵送してくれるサービスに登録して、一緒にカクテルを作ってからバーチャルで楽しむというのも面白いかもしれません。
アイスブレイクは、必ずしも前もって計画する必要はありません。チームメンバーやグループとの絆を深めるには、近くのカフェでコーヒーを飲むのがベストな場合もあります。仕事以外の時間を利用して、リラックスした雰囲気でお互いを知り合いながら、おいしいコーヒー (または紅茶) を楽しみましょう。
リモートワークをしているなら、同僚とバーチャルでのコーヒートークを計画しましょう。これは、スペシャルティコーヒーを買ったり、自宅でお気に入りのコーヒーを作る素晴らしい口実です。
アイスブレイクとは何か、その意味とメリット、成功させるコツとともに、アイスブレイクの例 110 選をまとめました。楽しく仕事をすることは、誰しもにとって魅力的です。そういった意味でアイスブレイクは効果的で、またチームビルディングにも役立ちます。この記事で紹介したアイスブレイクネタやアイスブレイクゲーム、チーム作りのアクティビティを使って、メンバー間の良好な関係と信頼関係を築き、チームのコラボレーションを促進しましょう。
頭の中を整理し新しいアイデアを創出したいなら、『マインドマップ』の記事をご覧ください。
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